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やせた自分をイメージするだけでやせていく?!「イメージダイエット」

  • 「イメージダイエット」とは

    やせた自分を思い描いてやせていく。そんな夢のような話ですが、実はできてしまうのです。 なぜスポーツ選手や一流のファッションモデル達が、体重や体型を維持できているのかというと 「体重・体型を保つことができる」と信じているからなのです。 今回はスリムな自分を脳にインプットしてやせる「イメージダイエット」を紹介します。

    「イメージダイエット」の効果

    「イメージダイエット」を行うことで、気持ちが前向きになり、美しい身体が手に入ります。 今まで太っていると思ってチャレンジできなかった髪型、ファッションができるようになります。 きっと洋服選びも楽しくなるはずです。 成功体験や喜びが手に入るのでどんどん新しいことにチャレンジしたくなるでしょう。

    「イメージダイエット」の方法

    まず、イメージポスター作りから始めましょう。ダイエットの成功イメージを具体的に 持たせるためには、やせた自分を脳にインプットしないといけません。
    自分がこうなりたいと思う憧れの女優やモデルを雑誌などから切り取り、顔の部分に 自分の写真を貼りましょう。そして、「○月までに○キログラムになる」 というような目標を書き込みます。今までの太った自分の姿は消去です。 口癖は前向きな言葉に変えましょう。「絶対成功して彼を振り向かせる」 などと繰り返し自分の中に刷り込みます。

    成功イメージを持てるようになったら、成功した後にしたいことを書き出してみましょう。 例えば、「ダイエット成功した後○○くんとデートする」、 「やせたらミニスカートで思いっきり脚を出す」などです。 成功体験をしたという感覚を脳に刷り込ませましょう。

    「イメージダイエット」は一番リラックスできる時間に行とよいです。 朝は忙しいと思いますので、1日の仕事が終わり夕食を済ませてから、落ち着いた時間に リラックスして行いましょう。1日1~2分でOKです。短時間の中で集中してイメージしましょう。 成功の鍵は、「本当に成功するの?」という”疑いの心”と”不安”この気持ちを捨てることです。

    あなたも「イメージダイエット」で新く生まれ変わった自分を手に入れましょう!


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