健康の豆知識 ~健康に関するコラム~
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健康の豆知識 ~健康に関する人気コラム~
料理・レシピ
お酒で記憶をなくさないために
昨日のことが思い出せない…なんてことがないように! 「サフラン」というスパイスがよい!?
『牡蠣鍋を食べよう』 タウリンがいっぱい!
牡蠣は肝臓にも生活習慣病予防にも心臓にも、とっても有り難い食べ物
『マヨネーズの真相』 コレステロールを上げる?下げる?
コレステロールとマヨネーズの関係をご紹介します
『冬の果物みかんを食べよう!』 栄養はビタミンCだけじゃない!
疲労回復効果、ガン予防効果、食物繊維、血管と血液を元気にする効果などもある!?
『日本の調味料 しょうゆ』 花粉症にも効果あり?!
消臭、殺菌、味の引き立て+花粉症などのアレルギー疾患を和らげる効果も発見!
二日酔いの予防解消に 『お酒の前後に緑茶を飲もう!』
効果的なのは、緑茶や玉露、煎茶、番茶など!90度〜100度くらいで。
和食をより健康的に摂るには?
和食を上手に食べるポイントは、塩分を減らし、カルシウムを多く摂ること
『秋の味覚 サンマ』 美味しいだけでなく栄養も豊富!
ビタミンやミネラル、タンパク質も豊富。血栓を予防するEPAや、脳にいいと言われるDHAも含!
『生モノと一緒にショウガを摂ろう』 牛丼には生姜を!
健胃、解毒、消臭、保温、消炎などの作用あり!
『焼酎のカロリーは低い!』 糖分ゼロで低カロリーなお酒:焼酎
焼酎は低カロリーで、プリン体の量が少なく、血栓を溶かす働きも!血糖値が上がりにくい効果も
≫ 『料理・レシピ』 もっと見る
ビューティー
寝不足と肌荒れ
寝不足と肌荒れの関係、肌荒れに効果的なビタミンを紹介
寒い季節に要注意! 『むくみを予防しよう!』
セルライトになってしまう前に血流改善!
内側からも外側からも 『冬の乾燥肌をケアしよう!』
食品からビタミンAを摂って、外側をしっかりケアして、冬もスベスベお肌
シミやそばかすの原因 『不規則な生活がメラニンを増やす!』
新陳代謝が悪くなると、ますますメラニンの沈着が激しくなり、シミやそばかすが・・・
『毛穴の黒ずみの原因はここにあり』 ~高カロリーな食生活
気になる小鼻の周りの毛穴の開きや黒ずみ。
ゆる体操でリラックスした心身を!
ゆる体操は、年齢も場所も選ばない!簡単な体操です。
コンビニフィットネスって何?
コンビニフィットネスで、フィットネスが変わる?!
運動不足が原因で起こる 『腰痛に効くストレッチ』
運動不足による筋力の低下や肥満、血行不良は、腰痛を引き起こす原因
基礎代謝量を上げる運動 『レジスタンス運動』
運動不足の人や高齢者の方でも手軽に取り組みやすい有酸素運動
神経を刺激し運動能力を高める 『PNFストレッチをやってみよう!』
脳障害のリハビリのためにアメリカで開発されたトレーニング法
≫『ビューティー』 もっと見る
病気
失明の危険も?! 『カラーコンタクトレンズに要注意!!』
視力が低下したり最悪の場合は失明することも!
検査をしても異常がない?! 『機能性胃腸症という病気』
胃腸に不快感や異常を感じているのに異常が見つからない「機能性胃腸症」という病気
ふとした時に襲われる 『ギックリ腰の対処法』
ギックリ腰は、長時間座ったままの仕事をしている人の方が起こりやすい
高血圧の原因にもなる塩分過多 『塩分を減らすためのひと工夫』
塩分の摂りすぎは、高血圧を招き、生活習慣病に発展してしまう!?
心臓病の予防に効果あり 『魚の油を摂ろう!』
魚の油には心臓病を予防する効果があることが!心臓病リスクを約20%減!?
高血圧の予防の目安は? 『ビール中びん1本まで』
適量飲酒ならばまったく飲まない人よりも、動脈硬化が起こりにくいのもまた事実
夏バテ予防に 『土用の丑の日にウナギを食べよう!』
昔から薬や滋養強壮食品として知られているウナギ。
『肝硬変になるまでに飲むお酒のトータル量は?』
お酒をよく飲む人が気になる臓器「肝臓」
高血圧が気になる人に 『オススメの酒粕ペプチド』
血圧改善、脳や筋肉の疲労回復、免疫力アップ、肝機能の代謝アップ、肌荒れ(乾燥肌)の改善などに効果あり!?
風邪やインフルエンザの予防に 『免疫力を高める「エキナセア」』
風邪やインフルエンザには、免疫力を高めてくれるハーブ「エキナセア」
≫『病気』 もっと見る
メンタルヘルス
ストレスの原因に? 『右脳と左脳のアンバランス』
バランスよく使わなければストレスがたまったり、脳の老化も進んでしまう
睡眠障害に悩む人、必見! 『メラトニンは睡眠の友』
メラトニンの量で眠くなる!?ガン予防や、抗酸化作用などのありがたい効果も!
『バナナ牛乳』で不眠解消
ストレスを緩和し、安らかな睡眠をもたらしてくれるバナナ牛乳。便秘にも効果あり。
睡眠だって量より質が大事! 毎朝同じ時間に起きよう!
長時間寝たからといって、スッキリしないのは、熟睡できていないから!
どれがいいかわからない?! 『枕の素材と選び方』
快適な睡眠を手に入よう!低反発ウレタン、ソバがら、パイプ素材、羽根・エステル、ヒノキ、備長炭、竹炭素材の枕などの紹介
寝起きがつらい 『快適に目覚め、活動するためのヒント3』
朝なかなか目が覚めない、スッキリしない、 元気が出ない…そんな人にとっておきの3つのポイント
食べ過ぎで眠れない?! 『胃酸の逆流と不眠』
胃酸の逆流と不眠に因果関係があることが発表されました
≫『メンタルヘルス』 もっと見る
その他のコラム
まずは基礎知識 アルコールが体から消えるまでの時間
健康診断で気になる数値 「γ-GTP・GOT・GTP」
ぬるま湯でゆったり 疲労回復は半身浴で!
水中運動のすすめ
美白+脂肪燃焼 香りも味もよいラズベリー
≫『その他のコラム』 をもっと見る
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