スクワット│スクワットとは、スクワットのやり方、スクワットの方法、スクワットについて

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スクワット

スクワットとは、スクワットのやり方、スクワットの方法、スクワットについて

たったままの姿勢から、両足を肩幅より少し広めに開き、背筋を曲げないように膝を曲げて下半身を強化する運動。
主に、太もも、臀部、膝あたりの筋肉に効果がある。
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