睡眠

人間に必要な睡眠には個人差はありますが、６～８時間が多いといわれています。
また、一説には７時間睡眠が最も寿命が長くなるとも言われています。
睡眠不足になると、集中力が低下し日常生活に支障が出ます。

睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠を約90分間隔で交互に繰り返します。
レム睡眠は比較的浅い眠りであると言われ、夢を見るのもレム睡眠時であると考えられています。
ノンレム睡眠は深い眠りであるといわれ、成長ホルモンの分泌を活発に行っていると考えられています。

日本人の約2割が不眠に悩んでいるといわれています。