ダイエット法

ダイエットは、なかなか大変です。
でも何年も越えられなかった７０キロの壁が簡単に越えられました。
それは、神奈川県立保健福祉大の中村丁次教授の研究による
朝型の食生活にするダイエット法です。
私の体重の記録を参考にしてください。
約３年まえ朝型の食生活にする事で数か月で５キロ落ちてます。
その後は、リバウンド対策として散歩、ハイキングを
とりいれ、朝型の食生活で楽に維持できてます。

食べる量は、ほぼ同じで楽にダイエットできます。
よかったら参考にしてください。

約５年まえからすると１０キ減量できてます。
それに伴って血圧もさがり行動も楽でいいことだらけです。