サイクリングの効果

今年で50歳になろうとしていますが、この夏は例年になく自転車でよく走っているので、11～13％ぐらいあった体脂肪率が7～9％ぐらいにダウンしました。
筋肉トレーニングを毎日のようにやっていた30代の時でも10～11％ぐらいはあったので、これは驚異的な数値です。
よくよく考えれば、筋トレは「無酸素運動」、サイクリングは「有酸素運動」なので当然と言えば当然なのですが、改めて「サイクリングの効果」に驚いた次第であります。
因みに、７月は１，０００キロ以上走っていました。しかも、重たいマウンテンバイクで・・・。