アジ開き干しの栄養バランスを見てみよう

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アジ開き干しとは

＊同義語 鯵の開き
＊説明 鯵の干物。 アジを腹開きにして、干して作る。 鯵はマアジを使うことが多い。
アジ開き干し



アジ開き干しの栄養素

※全食材の平均値を50%として、100gあたりの栄養素を表現しています
＊エネルギー 70.56 kcal
 
70.56%
＊炭水化物 0.1 g
 
0.1%
＊タンパク質 20.2 g
 
20.2%
＊ナトリウム 670 mg
 
670%
＊脂質 8.8 g
 
8.8%
＊カリウム 310 mg
 
310%
＊カルシウム 36 mg
 
36%
＊鉄 0.8 mg
 
0.8%
＊亜鉛 0.7 mg
 
0.7%
＊ビタミンA 0 μgRE
 
---%
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
0.1%
＊ビタミンB2 0.15 mg
 
0.15%
＊ビタミンB6 0.31 mg
 
0.31%
＊ビタミンB12 6.3 μg
 
6.3%
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
＊ビタミンD 3 μg
 
3%
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.7%
＊ビタミンK 0 μg
 
---%
＊葉酸 6 μg
 
6%
＊コレステロール 73 mg
 
73%
＊食物繊維 0 g
 
---%
＊食塩相当量 1.7 g
 
1.7%



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