気分向上計画朝食
・バナナ(80kcal)
・スキムミルク(50kcal)
・ヨーグルト(160kcal)
ランチ
・お弁当(600kcal)
・中華スープ(200kcal)
ディナー
・ぶり照り焼き(200kcal)
・ご飯(100kcal)
・モヤシ炒め(100kcal)
・味噌汁(150kcal)
おやつ
・焼き芋(150kcal)
・紅茶(50kcal)
運動
・ちょっとだけ散歩20分
カラダ
・ドーンと最悪の状態にはおちないものの、気分が優れず、マイナス思考から抜けないので、「軽症鬱病」の入り口あたりをウロウロしていると自分で勝手に判断。
とりあえず、脳の活性化のために、散歩に出かけました。ずっと家に閉じこもっていたせいか、外はすがすがしく、思った以上に気分転換できました。
途中、散歩しながら「悲しい病」がムクムクと出てきて、涙ぐみそうになりましたが、深呼吸をするとどうやら治まりました。この「悲しい病」、とくに今回の子宮外妊娠のことを思い出して悲しくなるわけではないのです。とにかく、駄々をこねるみたいに涙がこみ上げるわけです。ま、欝の一歩手前だわな。
とにかくあちらの世界に行く前に食い止めなくては。気分向上するためなら、どこまででも歩きますとも。鬱退散っ！
(c) karadakara.com
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