hoshi-zoraさん 04月23日のﾉｰﾄｶﾗﾀﾞｶﾗﾓﾊﾞｲﾙ

いつも応援ありがとうございます。
私、バナナを食べれば食べるほどやせていくんです！
早速、言ってみました（笑）

おとといですか、b-midoriさんのバナナがどうも気になっておりまして、
http://www.karadakara.com/note/some/top_aiv3.html
今日、行きつけの本屋で朝バナナダイエット本を偶然、見つけてしまいました（笑）
ということで、今日のダイエットネタは、朝バナナダイエットについてお届けしようかと……。

【朝バナナダイエットの反響】
この朝バナナダイエット、ご存じの方も多いと思いますが、ミクシーで４０００人のコメントがつき、２５０人が成功体験をしたということで、現在、かなりブレイクしているようでございます。現在、７万部売上げているそうですから驚きでございます。あと３万部売れるとベストセラー入りということで、今日は、ポイントを押さえておきましょう。
「朝バナナダイエット」　著：はまち

◆朝バナナダイエットのやり方
　・朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる（何本でも可）
　・飲み物は水　こまめに飲む　
　・昼食・夕食は普通に食べる
　・３時のおやつは食べてOK
　・夕食は早めに食べる　
　・深夜に食べたくなったら、まずは水を一口飲みましょう。
　・日付が変わるまでに寝る
　・朝の目覚め方は意外と大切　できるだけ目覚まし時計に起こされる日を減らしましょう。　　
　・運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない
　・公開ダイエット日記を付けよう

◆バナナダイエットの基本
　①朝バナナは胃腸の休息時間に注目しています
　　・胃腸の休息時間を長く取るために多くのアプローチを取り入れています。
　　・十分休ませてあげると、機能が回復して体調が良くなり、続けると体質が良くなっていきます。
　　・体質が良くなれば、むくみや贅肉がなくなっていきます。

　②快眠すれば痩せ易い体質になる
　　・ダイエットを本気で卒業したいならば、遅くとも日付が変わるまでに寝る
　　・お金は掛かりません。
　　・翌朝の目覚めの快適さが全く違います。
　　・それだけでダイエットが良い方向へ向かう。実践しなかったらモッタイナイ
　③リラックスとダイエットの関係
　　・ダイエットは疲労・ストレスを溜めないことが最重要ポイント

◆朝バナナ・ダイエットで失 ... 次≧