シトロンさん 11月24日のﾉｰﾄｶﾗﾀﾞｶﾗﾓﾊﾞｲﾙ

今日は、潮原温泉で、リフレッシュして、家に帰ると、バタンキューという幹事にバク眠しました・・・2時間くらい。・・・

おきたら、もう爽やかな体と気持ちで幸せな気分で一杯て゜した・・・

時には、昼ねもいいですね・・・笑

そして、よし、と体と心ほを引き締めて、ウォーキングマシーンを15分トチャンチィーさんのぶるぶる体操15分、内臓筋複式体操9回、かかと落とし体操30回を3セット、momoさんに教えてもらった腹筋クランチを30回を2セットしました・・・

ユーロビートの音楽をかけながら・・・マイペースに・・・

それが、リラックスして、今、やり終えてノートを書いている真っ最中です・・momoさん、腹筋の種類を教えてくださってありがとうね・・・感謝です・・笑

これを順調に毎日続けられて、食事療法を本気でがんばっていく事が、本当に目標になり、あたしの心の意地となりました・・・

体が大変なときは割り切って休むときがあるかもしれないけど・・・

体害は、がんばれそうです・・・ミナサンにはまだまだ追いつかないけど・・・苦笑

でも、運動をし終わったとき、感じた事は、リラックスして、体操と運動ができるようになったことです・・・

少しずつ体もよくなってきました・・・

とっても、心が楽です。・・・笑

これからも、がんばりますので。ミナサンよろしくお願いします・・・

シトロン