• ユーザー登録をする
• ノートを始める
• 記録ノートをつける
• マイメンバーを増やす
• サークルに入る

まずはユーザー登録をしましょう

カラダカラノートを利用するには、まずはユーザー登録をしてカラダカラIDを取得してください。メールアドレスと性別などの簡単な情報だけで登録することができます。もちろんユーザー登録もサイトのご利用も一切無料ですのでご安心ください。

≫記録ノートを始める(ユーザ登録）

ノートを始めてみましょう

カラダカラIDでログインした状態で、「ノートを始める」ボタンを押すとニックネームと性別、生まれ年などの公開設定ページがあります。ここでノートも含め、カラダカラ全体で使用するニックネームを決めます。さらに性別や生まれ年（年齢）などの公開設定をします。
最後にノートの“メンバー規約”をよくお読みいただき、規約に同意できる方はチェックをつけて「ノートを始める」ボタンを押してください。
これで準備OKです！

≫まずはログイン

記録ノートをつけてみましょう

カラダカラノートの特徴は何と言っても健康管理のためのブログと記録グラフが付けられることです。グラフも体重や体脂肪、血圧、血糖値からウォーキングや腹筋、お酒の量やカロリーなど、さまざまな記録を簡単につけることができ、すぐにグラフ化されます。
ダイエットや健康増進など、普段から気になっていることを記録ノートにつけてみましょう。
継続することで思わぬ発見があったり、意識が強まることで効果を発揮したりすることでしょう。

≫記録ノートをつけてみる・まずはログイン

マイメンバーを増やしていきましょう

健康は楽しくなければ続かない！そのためには同志としての仲間はすごく大切です。
カラダカラノートには、同じ目標、悩みを持っている人や同じ記録グラフをつけている人、同じ運動を楽しんでいる人、同じ病気で苦しんでいる人がきっといます。
嬉しいことも、苦しいことも共有できるお友だちをカラダカラで見つけてください。そしてぜひマイメンバーとして登録し、日ごろからお互いの交流を深め、励ましあい、健康ライフに役立ててください。

他のメンバーはメンバー検索から探すことができます。いろいろな条件を指定して、気があう仲間を探し、マイメンバーに追加してくださいね。

≫早速メンバー検索をしてみる
≫まずはノートを始める

サークルに入ってみましょう

カラダカラノートでは、同じ目的やスポーツ、病気を患っている人同士でさまざまなサークルが立ち上げられています。自分の目的と合致するサークルがないか、サークル検索で調べてみましょう。特に自分と同じ記録グラフをつけているサークルがあれば、他のメンバーの記録がモチベーションにつながり、切磋琢磨して良い相乗効果が期待できます。入ってみましょう。
気に入ったサークルが見つかれば、サークルページの参加申請より参加の手続きをしてください。サークルの種類によって、そのまますぐに参加できるサークルもあれば、サークル管理人の承認が必要な場合もあります。また匿名で参加できるサークルもあるので、いろいろ探してみましょう。
サークルに入ると交流も広がり、いろんな人から刺激を受けることができるので、ぜひ参加してみてくださいね。なお、いつでもサークルを退会することができます。
気に入ったサークルがなければ、自分で新しくサークルを作るのもオススメですよ。

≫早速サークルを探してみる
≫まずはノートを始める

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