57.
たお |
2007-06-10 14:54 |
はじめまして★「たお」というものです♪
就職してからというもの、
デスクワークばかり…体重が増える一方なので
ダイエットします!!
すこしづつ減らしていきたいです!!!
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56.
koujirou |
2007-05-29 21:14 |
4ヶ月間の王道ダイエットで減量中です。
目標はあと5kg減量した後、ビルドアップしたいなと思ってます。
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55.
にょほほ |
2007-05-24 16:11 |
始めまして。
にょほほと申します。
現在中国は上海で働いているのですが、
こちらへきてからみるみるうちに太ってしまって......。
まずは3キロを目標にしようと、
こちらのサークルに参加させていただきました!
どうぞよろしくお願いいたします。
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54.
サークル退会者
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2007-05-23 19:47 |
はじめまして。hiromayu 31歳 女です。標準的な身長なので、50kg代を切ることが長年の目標なのですが、失恋したときに一瞬達成しただけなので、今度は健康的に目標を達成したいと思っています。-3.5kgが目標です。
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53.
ねんこ |
2007-05-22 23:13 |
はじめまして、こんにちは。
出産後の体重を戻すべく、でもあと2キロがなかなか行かない!
というわけで、育児しながらがんばっていきたいと思っています。どうぞよろしく。
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52.
まめたろう |
2007-05-19 19:11 |
はじめまして。
健康にきれいに痩せたいと思ってます。
お腹周りが気になります・・・。
すっきりお腹を目指します☆
周りから
「あれっ?!痩せたね」
って言われるくらいまでになれたらうれしいです。
目標体重の53kgまでがんばるぞーーーっ!
よろしくお願いします。
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51.
こんこるど |
2007-05-12 22:28 |
はじめまして。
昨年末に実家に帰省した際、このままじゃマズいんじゃないかと家族から言われ、渋々スポクラに通い始め、なんとか4月からは毎日に近い状態でがんばってます。
よろしくお願いします。
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50.
無財の七施 |
2007-05-02 20:55 |
始めまして、やせたいと思って、記録を始めましたが、運動もせず、ご飯もそれなりに食べてます、だから、菓子を食べないように頑張ってますが、なかなか、体重は減少しません、やはり、運動しようかと、思いついてます。事務の仕事ですが、手伝いで、労働もできるので、暇が有れば、手伝う事も、考えてますが、中々、時間が無くて。
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49.
さやたろう |
2007-05-02 07:45 |
はじめまして!!3歳ともうすぐ2才の2児のママです。
仕事はデスクワークで、運動とはもともと縁がありません。
ここんとこ、体調を崩したりで、異常に食べる毎日で、ひさしぶりに体重計ったら、「や、やべぇ・・・!!」いつものプラス5キロ。これはいかん!!ととりあえず速攻で3キロは落とそう!!と決めました。
もともとやせていて、ストレスやせする性質なので、ストレスがあれば早いがヾ(´▽`;)ゝ 自己管理でやりとげます!!!!!!!!おーー!
よろしくおねがいします(*^▽^*)
|
48.
コウタロウ |
2007-04-27 08:44 |
はじめまして!
ここ最近運動サボりがちで、ウエストも少し増えてしまいました。
自宅に体重計がないので正確な数値はわかりませんが、
多分、数キロは増えてるのは確実かと。。。
そんなわけで、体を絞って引き締まった体型をこの手の中に収めたいと思ってます。
よろしくお願いします。
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47.
やす吉 |
2007-04-25 01:11 |
はじめまして。
ここ10年でじわじわ太り続け、+15キロ増となってしまいました。
最近体が重く感じるようになってきて、これはやばいと思ってきました。。
まずは60キロ台に乗れるようにがんばります!
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46.
goodygoody |
2007-04-24 19:43 |
はじめまして。
ロールケーキにはまり食べ放題の毎日。週末は家庭でたこ焼きたべまくり。ある日おなかがきつくなったと思い数年ぶりに体重計にのってみたら自分がイメージしている体重からかなり上乗せ。それから運動をはじめてはやめ。体重は増えなくなったが減りもせず。一念発起し今の70kg前半の体重をせめて60kg台にするぞ。ということでよろしくお願いします
|
45.
サークル退会者
|
2007-04-23 08:14 |
はじめまして。
体重自体は、そこまで多いわけではありません。
しかし…
・部分的にお肉がついている。
・体脂肪率が多い。
・運動をまったくしていない。
ということで、運動しつつダイエットをはじめることにします。
よろしくおねがいします。
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44.
トモゾウママ |
2007-04-22 23:24 |
はじめまして。
39歳ですが、50歳の誕生日には見た目と気力・体力が30代でいられるようにと願う今日この頃です。
ダイエットは近頃目標体重に達し成功しました。
なので本来ならサークルに参加するのは変かもしれませんが、成功談など書き込みたいと思っています。
参考になることがあると嬉しいです。
また、リバウンドをしないように自己管理も大きな課題です。
よろしくお願いします。
|
43.
やまなし |
2007-04-21 23:51 |
はじめまして。今日から参加させていただきます。
僕はかなり太っているので、3kg減どころの話ではないのですが、とりあえず目標、ということで出来れば1ヶ月くらいでやせることを夢見ています^^;
よろしくお願いします!
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42.
サークル退会者
|
2007-04-19 08:09 |
はじめまして。仕事でパソコンの前に座っていることが多く、
最近はどうもカラダがなまっているな~と思ったら、
なまっているのではなく、太っていることが判明。
2ヶ月くらいかけてゆっくり、でもリバウンドしないように
3キロ減を目指してがんばりますので、よろしく~。
|
41.
まーく |
2007-04-18 01:06 |
はじめまして~^^
最近スポーツクラブにも通い始めました。
筋トレ&有酸素運動で体を絞ろうかと思います!
みさなん一緒にがんばりましょう!
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40.
リエ |
2007-04-16 12:25 |
>赤城のゴリさん
ご参加&書き込み、ありがとうございます♪
専門家さんなんですねー。いろいろ教えてくださいね!
>お茶があちゃ~。さん
ストレス太り…これが結構あなどれないですよねー。
やっぱりストレス太りには運動が一番です!
ヨガやウォーキングなどの軽度な運動をすることで、
気分もスッキリ、ダイエットもバッチリ!だと思いますよー。
頑張って続けていきましょうねー。
でもダイエットがまたストレスの元にならないように注意を☆
>みゃお2さん
すごいすごい、お手本ですね!
私も筋肉付けて、お腹の脂肪を落としたいです(> <)
一緒にがんばりましょーねー!
|
39.
みゃお2 |
2007-04-15 22:27 |
3/26から記録を入力していて、順調に体重・腹囲が減ってきました。できるだけ体脂肪を減らすことで体重を減らしたいので、脂肪重量を現在の16.7kgから3kg減らすことを目指したいと思います。(除脂肪体重はあまり変わらないようにしたいです。)
無理はせず、うまく自己コントロールして、すっきりした体型になりたいです。よろしくお願いします。
|
38.
お茶があちゃ~。 |
2007-04-14 17:03 |
こんにちは、お茶があちゃ~。です。
都内の大学に通う4年生です。
正月を皮切りに、就職活動のストレスで3キロ太り
戻らなくなってしまったので
これを機に元の体系に戻りたいと思い参加しました。
管理人のリエさんをはじめ、皆さんよろしくお願いします♪
|
37.
赤城のゴリ |
2007-04-13 13:36 |
こんにちは、今日からお仲間に入れてもらった赤城のゴリです。
自己紹介させてもらいますね。
病院に勤務する検査技師です、どちらかといえば骨に皮がついていたんですが、このごろ脂もつき始めたようです。患者さんのコレステロールや中性脂肪などは毎日測定しているんですが、自分のは測定していませんね。と言うわけで自己管理をしなければいけなくなりました。一人より仲間がいたほうがいいのでないかと言うわけで参加させていただきました。
いろんな情報交換、宜しくお願いいたします。
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36.
リエ |
2007-04-03 02:56 |
>ろびんさん
見た目よりも内蔵や血液など、本当の意味での「健康」がまずは第一ですよね。。
健康診断の数値がよくなるように、根本からの改善を頑張ってください!
一緒に健康で美しくなりましょうね~~~☆
>ちゅんちゅんさん
私も着れない、パンパンすぎてみっともない服が続出しています。。
足を出す機会もどんどん減ってるので、ここらでちょこっと頑張って、
自分に自信を取り戻したいところです…。。
まぁでも無理はせず、心も体も美しく!を目指していきましょーね(*^_^*)
|
35.
リエ |
2007-04-03 02:53 |
>cheryさん
そうですね、目指すは3キロ!一緒に頑張りましょう!
>ウルドゥジュニアさん
ジョギング1時間はすごいです、持久力のない私にはできない芸当です…。
きちんとベースのカラダができてるんでしょうねぇ。
実際に体重が減ることよりも、健康的な生活を守ってくださいねー。
がんばりましょうー。私もウルドゥジュニアさん、見習います。。
>lizさん
こんにちはー、こういうサイトとかをうまいこときっかけにして、
自分のプラスに変えていきたいですねー。
私はきちんと記録したりするのは初めてなので、継続することを第一に頑張ります。
|
34.
リエ |
2007-04-03 02:50 |
>ゆきだるまさん
そうですねー、まずは正しい知識・正しいダイエットが第一ですよね!
素敵な情報を仕入れたら、またここでみんなにも教えてくださいね!
>myumyuさん
時には厳しさも大事!お互いに優しく厳しくダイエット頑張っていきましょーね!
>c-coさん
えー、そんなに運動してるのに??
きっと継続していると成果が見えてきますよー。その方が長続きしそう。
私も頑張ってスポーツクラブ、ちゃんと行きます…!
|
33.
ちゅんちゅん |
2007-04-02 17:18 |
はじめまして。
このところ体重が増え気味で、去年着ていた服が着れなくなっちゃったものが!!
かなりがっかりなので、とりあえずは3kgくらい減らしてみて、
少し考えたいなぁと思っています。
無理せずマイペースでがんばりたいです。
よろしくお願いします!
|
32.
サークル退会者
|
2007-03-29 20:51 |
はじめまして。
ちょうど3キロ目標と
しています。
よろしくお願いします。
|
31.
c-co |
2007-03-29 14:09 |
はじめまして。c-coです。
1月から3月で3キロ増えました。笑
危険を感じ、週3~4日ジムに通ってるのに増える一方。涙
有酸素がいいとサイトで読みウォーキングも少々はじめました。健康美を目指しております。
代謝がひどく悪く汗がかけないので、汗をかけるようにがんばりたいです。どうしたら、汗がかけるのだろう?
|
30.
myumyu |
2007-03-29 13:48 |
はじめまして♪
今日はじめて登録をしてみたんですけど、
私も3Kg以上痩せたいんですけど、
まずは目の前のハードルとして3Kg減を目指します。
何でも包み隠さず日記に掲載して行こうと思いますので
皆さんからのご指摘やアドバイスをお待ちしております。
よろしくお願いします。
|
29.
ゆきだるま |
2007-03-29 12:16 |
はじめまして。
「千里の道も一歩から」、ということで手始めに-3kgを目指します。
基本戦略は、次のとおりです。
1.正しい知識
2.おいしい食事
3.かるい運動
4.楽しい計測
週刊誌やTVのバラエティ番組のダイエット特集に振り回されないよう、トレーニング専門誌やスポーツ栄養学の教科書から体の仕組みや栄養素の働きについての正しい知識を学びます。
ついついコンビニ弁当やおやつに手が伸びてしまうので、出来る限り自炊して栄養バランスと食事を取る時間帯をコントロールします。
ガッツリ運動だと長続きしない気がするので、部屋・風呂・トイレをこまめに掃除するなどの家事ベースの軽い運動を毎日の生活に折込むことで、こまめに動く習慣を刷り込みます。
実行した結果をグラフでみんなに見てもらうことでモチベーションを維持します。
どうぞよろしく☆
|
28.
リエ |
2007-03-27 00:52 |
>アオイチさん
すごーい、もうすでに2キロダイエットに成功したわけですねー!
いいなぁ~~~☆
私も達成できるように見習って頑張りますっ!
|
27.
アオイチ |
2007-03-26 21:34 |
初めまして。
ここ数年の目標がダイエット5kg減だったんですけど、達成した年はなく、今年も5kg減を目標にしたら旦那に『達成できなかったらクリスマスプレゼント格下げ』と言われたので今年こそは!と思ってます。
今のとこお2kgは減らすことができたので残り3kgがんばりたいと思います。
こんな私ですがみなさんよろしくおねがいします。
|
26.
リエ |
2007-03-26 16:30 |
>hanamaturiさん
綺麗なお母さんは子どもの自慢ですもんねー!
私も自分の親にはいつも厳しいことを言ってしまいますが、
いつまでもキレイで若々しくいて欲しいと願うのも、娘から親への愛情です(*^_^*)
私もお母さんみたいに年を重ねたいな、と思われるせんちゃんさんでいて下さいね!
>guntaさん
まずは3キロ、これって大事なことだと思うんです。
いきなり10キロとかになると、なかなか気持ちをキープできませんが、
とりあえず3キロ痩せられれば、その後も大きく変わってくると思います。
まずは3キロ。一緒に頑張りましょうねー!
|
25.
リエ |
2007-03-26 16:28 |
>あまぴあさん
毎日食べたものを記録するだけで、ずいぶんと食べることへの意識が変わってきた気がします。
何も気にせずバカバカ食べてたら、そら太りますよね。。
私も運動と少しの食事制限をうまく取り入れてダイエット成功したいと思います!
宜しくお願いしますー。
>せんちゃんさん
その気持ち、すーっごいわかります!
私も昔ちょっと痩せてた頃に買った服が入らなくなってきて、焦っています。
お気に入りの服を格好よく着こなす自分、を理想に掲げて、私も頑張りますっ!
|
24.
リエ |
2007-03-26 16:25 |
>こじろぅ☺さん
アメリカ暮らしは油断するとすぐに太りそうですよね~。
私は昔、アメリカ生活たった1ヶ月で5kg太りました。。。
頑張りましょうねー!
>よっちぃさん
継続は力なり、を信じて一緒に頑張りましょうねー。
ノートに書かなくちゃと思うと、食べるものも厳選するようになりました。
いいことも悪いことも、正直にノートで告白していきたいと思います。
>ハロさん
私もここ数ヶ月で4~5キロ太りました。。
短期間で太った分は「一時的なもの」と信じ、短期間で戻せるはず!と信じ、
日々がんばっていきたいと思います。よろしくです☆
|
23.
gunta |
2007-03-26 13:48 |
はじめまして。
体重が80キロを超えました。マジにダイエットしないとやばいです。
とりあえず、3キロ落ちれば、体の動きが変わってくると思ってます。
よろしくお願いします。
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22.
hanamaturi |
2007-03-26 08:54 |
おはようございます!24歳の娘の母です。そろそろ更年期障害に突入の年齢かと、、きれいにしていないと娘に叱られるので努力しています。3Kgは難しいですね。増えるのは簡単、でも減らすのは半端じゃない努力とマイナス分を維持するのが難しい。皆さんの試している方法を色々とおしえてくださいね。
よろしくお願いします。
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21.
サークル退会者
|
2007-03-25 18:51 |
初めまして。
大学生の子どもの母です。
先日、素敵な革のスカートを衝動買いしてしまいました。試着した時に「ちょっとパツパツだな~。」とは思ったんですが、店員さんの「革だから伸びますよ。」との甘い言葉についフラフラっと・・・
革はいっこうに伸びず、娘は自分のものにしようと狙っている。
でも、どうしても、このスカートはきたい!3kg痩せて、このスカートはいてやる。
よろしくお願いします
|
20.
サークル退会者
|
2007-03-25 18:45 |
(この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました) |
19.
あまぴあ |
2007-03-25 13:04 |
はじめまして。プロフ写真がバイクに乗っている自分のあまぴあです。
先月2/10に久々に測った時にショックを受けそれ以来間食抜き+出来る範囲での運動+簡単な食事内容の変更で半年で10キロ減を目標にしています。(75.3キロ>65.3キロ
)。
目標3キロでは有りませんがのんびり減量するつもりですのでよろしくお願いします。
|
18.
ハロ |
2007-03-23 16:43 |
はじめまして (^_^)v ハロです。
数年ぶりの体重『増!!』、しかも日々順調に増えてます。
ここ5ヶ月で3kgも…
からだも年取って、増えた体重もそう簡単には落ちません…
いいアドバイスあれば、お願いします。
|
17.
よっちぃ |
2007-03-22 23:24 |
はじめまして。よっちぃです。
最近久しぶりに会う人から、太った??と言われるようになりました。(;-_-) =3 フゥ
なので、少しずつでも痩せようと思っています。
今日から、【カラダカラノート】を始めた初心者ですが
どうぞ、よろしくです。
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16.
こじろぅ☺ |
2007-03-22 12:37 |
はじめまして!アメリカ生活3年のこじろぅ☺です。
この3年でついてしまったおなかのぽよぽよと脚のたぷたぷをどーにかしたいです。-3㌔みんなでがんばりましょー!!
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15.
リエ |
2007-03-22 12:29 |
>のぶえさん
3人の子育て、すごいですね!大変そうだけど、毎日楽しそう!(*^_^*)
一緒に楽しく頑張りましょうねー。よろしくお願いしまーす。
>marigreenさん
3キロってキーポイントですよね~。
ここで頑張って戻せば、きっとずっと今のままキープできるっ。
そう信じて、今のうちに全力で対処したいと私も思ってます。
PS 書き込みが重複してたので1つ削除しておきました。ご了承ください。
|
14.
マリグリ |
2007-03-22 11:57 |
(この書き込みはサークル管理人により削除されました) |
13.
マリグリ |
2007-03-22 11:57 |
はじめまして。
今年に入って太った体重がちょうど3キロ。
まさに私のためのサークル。
めざせ、去年の体重!!
しかし、3キロ痩せるって出来そうで結構難しいですよね。
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12.
のぶえ |
2007-03-22 10:56 |
はじめまして。
3人の子育てをしている母さんです。
下の子が学校に入ったとたん太りだしました。
これ以上増やしたくありません。
頑張ります。
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11.
リエ |
2007-03-22 01:44 |
>愛里さん
ありがとうございますー。こんにちはー。
私も「幸せ太りですか?」と聞かれるようになり、危機感を感じました…。
がんばりましょーねー!
>samariumさん
そうですねー。とりあえずは3キロ減量できれば、それが励みになって、次のステップに行けることと思います!とりあえず3キロ、がんばりましょう!宜しくお願いします。
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10.
Q3 |
2007-03-21 23:00 |
ひろゆきQです。先日32歳になりました。
上の娘が今年10歳、下の娘が7歳それぞれ春から4年生と2年生です。自転車ロードレースをするので、シーズンに向けてダイエット中です。理想は体脂肪を4キロ減らして筋肉を2キロ増やす=体重2キロ減です。
そんな僕も昔怪我して166センチ67キロの時があったので、体重が多すぎるときの減量法と、アスリートの減量法の違いも心得ています。今回はアスリートレベルで参加するので、痛い奴だなぁと思ってください(笑)
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9.
サークル退会者
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2007-03-21 18:05 |
ダイエットというよりも「適正体重への復帰の闘い」を3kgから始めます。10年前50.1kgだった体重が現在は50数%増しになっています。昨朝よりも今朝の方が早速0.7kg増加ですが、めげずに続けます。
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8.
愛里 |
2007-03-21 13:01 |
現在全体的にぽっちゃりしてきたねと
よく言われるようになり危険を感じたので、
少しずつダイエットしていきたいと思いますー
|