| 20．ぷくそう |
06/01 |
はじめましてです。
出産により体重が戻らず、
悪戦苦闘中。
よくよく考えたら
摂取カロリーオーバー・・
運動不足・・
息子をあやしつつのバランスボールで
痩せたい今日この頃です。
同じような境遇の方ぜひぜひ
お友達になってください☆
よろしくお願いいたします。
まず間食を我慢です！！
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| 19．R9 |
05/30 |
私は⑩月の修学旅行までに
１.５㌔痩せたい㌔････
すぐあきらめちゃうから
今回は真剣に頑張る（∀）
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| 18．みゃお２ |
06/29 |
5/7に体脂肪を10.7kgまでに落とすと書きましたが、このところの経過を見るとそれはクリアできているので、今度は更に3kg減らして、7.7kgを目指したいと思います。
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| 17．たかやん |
06/21 |
目標値迄残り１ｋｇだょ！！
金銭０円で減量化に挑戦し、健康診断測定値７５Ｋｇが６６．１Ｋｇだ～ぁ！！ＢＭＩ＝２５．１。
約９Ｋｇの減量に成功。万歳！
５月の毎日２０Ｋｍのマラソン、６月の１０Ｋｍマラソン＋食事療法
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| 16．みいこさま |
06/09 |
食べ物は最近、脂モノが駄目になってきたので、意識的な食事のダイエットは行っていません。
私はスポーツクラブになるべく通うことを心がけています。
週に２～３回は行くようにしています。
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| 15．たかやん |
05/30 |
僕はダイエットで市販の薬には頼ることは避けてます。水分補給では茶カテキンやＬカルニチンとかテアニンが含まれているスポーツ・ドリンクがメインでした。
５月２８日（月）からスーパーマーケットで販売されている、こんにゃく冷やし中華、こんにゃくスパゲッティー・こんにゃく冷やし蕎麦などで野菜モリモリですよ。数ヵ月後の結果が楽しみです。
元祖「健康２１会」（情報公開制だから誰でも観れます）が、健康ブログ会（会員制）と姉妹関係の友の輪になったことで、執筆続けてますよ。
メタポリックシンドロームや生活習慣病のことやジョギング教室などの取材も掲載してますよ。
http://sky.ap.teacup.com/abe107/
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| 14．やっさん |
05/20 |
8月までに－3㎏目指します。
週末は、ウォーキングしてあとは日々の筋トレ＆ストレッチ。
がんばります！！
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| 13．ponto |
05/15 |
さきほど見つけて読んだ記事です。
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20070510A/index3.htm
このページの後半の「太ると老ける！」の中で、かなりリアルな
表現を発見。
＞１キロ太ると１センチウエストが太くなると思って下さい。数字で“１キロ”と言われても実際どれくらい自分の体にお肉が付いたのか実感できないという方は、１リットルのペットボトルを持ってみましょう。結構重いですよね、この重みが増えた体重です。
まだまだ結果が出せていないワタシ(>_<)
1リットルのペットボトル×3 減目指してがんばらないとだわ！
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| 12．みゃお２ |
05/07 |
4/15にこのサークルに入会させていただきましたが、その際に、
体脂肪量を16.7kgから3kg減らす
という目標を掲げました。おかげさまで何とか本日、脂肪重量が13.5kgになりました。筋肉量、除脂肪体重はそれほど変化なく、体重も落とすこともできました。
次の3kg（脂肪重量10.7kg）を目指して、筋肉量の維持、向上を図りつつ、脂肪を3kg減らしていきます。7月末を目処に徐々に落としていきたいと思います。
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| 11．都留子 |
04/24 |
明日4/25からダイエット開始します。
自分で決めたとおりに実行していこうと思います。
4月中に少しは結果を出します。
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| 10．やまなし |
04/21 |
４月中に3kg減を目指していたのですが、実際に今日計ってみたら、１週間で2kg痩せていましたので、できれば１ヶ月で5kg減を目標とします！
「無理はしないで健康に！」をモットーにして頑張ろうと思います！
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| 9．samarium |
04/19 |
約一ヶ月経過したけど、横ばいです。体脂肪率も一進一退。
それでも、決して体重が増えていないと言うことは、こうやって体重や自分の身体に気を遣う「自分への心遣い」が功を奏しているのでしょうね。
ですから、あきらめずに継続は力なりを信じて続けます。
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| 8．まりっぺ |
04/17 |
4月中に2キロ♪
ジム＋適度な食事制限で頑張ります(●´ω｀●)
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| 7．リエ |
04/12 |
目標を立てるのって大事ですよねー！
私は4月中に3キロ減といったものの、
1キロどころか、まったく変わらない感じです。。。
うーん、目標を立て直さなければ…
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| 6．chery |
04/09 |
すみません。ミスしましたのでもう一度書きます。
私はを4月末までに2キロをめざします。
毎日することとしては、ストレッチ、おやつをへらすこの2つを実行したいと思います。
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| 5．chery |
04/09 |
（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました）
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| 4．hanamaturi |
04/07 |
６月に職員健康診断があるのでそれまでに-２Kgを目標に！中性脂肪が多いのでにわかベジタリアンで調整を始めます。食事だけで減量しようとするとパワーがなくなるので、運動もしないと減量出来ないのです。人間の体ってそういうものなのかしら・・・?
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| 3．myumyu |
04/05 |
4月中には-3kg達成したいです♪
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| 2．愛里 |
03/24 |
私は、４月中間までに２㎏減らすことを目標にします!!
甘いものをなるべく控える。
運動を軽くても毎日する。
上の事を守って頑張りたいです!!
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| 1．karadakabu |
03/22 |
私は、絶対値で-１㌔を目指します！
+怠けた体に少しでも運動！
毎日の通勤＆家事以外に運動らしい運動を取り入れたいと思います。
甘いものを買うことを辞める！
体重計を今月中に買う！
欲張りすぎかな^m^
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