メタボ撃退プログラム
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記録データ:目標実施(1:できた 0:できなかった)
参加:匿名では参加不可
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参加メンバー (260人)
管理人
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『メタボ撃退プログラム』のサークル概要
概要 |
サークル名 |
メタボ撃退プログラム(2009-01-26 21:03:52開設) |
サークル紹介 |
みんなで目標を共有して、楽しく健康づくりを目指しませんか。
共有する目標は、体重や復囲じゃなくて。
#ちょっと頑張る行動目標#
毎日じゃなくても、こつこつ積み重ねることで、 きっと健康づくりには役立つはず。
ときどきイベントもしますから、楽しくわいわいやりましょう。
■サークル活動内容
1.毎日ちょっと頑張る目標を設定する
運動・お酒・食事・禁煙などで、毎日○×で回答できる目標
例)・現在: 1日にビール500CC 2本
目標: 1日500CC 1本以内
現在: 1日5,000歩
目標: 1日6,000ほ
現在: 野菜を1日3種類食べる
目標: 野菜を1日5種類食べる
2.設定した目標を、サークル内の目標設定掲示板に書き込む。
#後から変更可。
3.目標実施グラフに、できた(1)、できなかった(0)を記録する。。
例)ビール350ですませた:1
ビール2リットル飲んだ:0
4.週間報告を掲示板に書き込む。
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メンバー数 |
260 人 |
管理人 |
YGT
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参加の承認 |
管理人の承認が必要 |
匿名参加 |
匿名では参加不可 |
参加条件 |
(1)カラダカラ会員である
(2)持続的な健康づくりに取り組む。
(3)目標実施グラフを記載する。
目標実施(1:できた 0:できなかった)
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キーワードタグ |
毎日ちょっと頑張る目標,メタボ,ダイエット,健康 |
記録データ |
目標実施(1:できた 0:できなかった) |
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グラフ |
4月の目標実施(1:できた 0:できなかった)()
今月のデータはありません
今月の平均 : 0
今までの合計 : 0
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