「腹筋(通常)」「サウナ」「ベンチプレス」「バタフライ」「リアレイズ」「筋トレ」「サイドベント」・・・～serge　de　T'sさんがつけている記録グラフ

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レッグレイズツイスト(回)	懸垂(回)	ドラゴンフラッグ(回)	カーフレイズ(回)
レッグプレス(回)	サイドブリッジ(秒)	プランク(秒)	リストカール(回)
縄跳び(回)	スクワット(kg)	ショルダープレス(回)	トライセプスエクステンション(kg)
トライセプス(回)	クロストレーナー(分)	アブローラー(回)	ディップス(胸)(回)
腕立て伏せ(回)	エアロバイク(km)	サンドバッグ(分)	エアロバイク(分)
レッグアブダクション(回)	チェストプレス(回)	ワンハンド・ダンベルロウ(回)	リバース・プッシュアップ(回)

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晴　komokomo
4:27起床　pushuca
おはよー！　だんぶるどあ
さてさて…↑ 　みたお
15℃晴れ　muusan
4月20日（土）曇... 　凡　ハヤト
ドラゴンパーク・コ... 　shawt
晴　komokomo
仕事　ゴルフ練習　きょろきょろ６０Ｄ
庭の花木が綺麗　Ｓｅｉ
Tシャツにペンキ　TackMie
4月19日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床　pushuca
4/19 　Reケン
新しい相棒　おじまる子
MyLife 19... 　Tokyo198
我慢…→ 　みたお
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
今週はバタバタ。　PONPY
茄子味噌炒め　みど☆り
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