健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年4月20日
カロリー推移
のグラフ
摂取カロリーが不足しています
健康を維持するためにも基礎代謝量分のカロリーは摂取しましょう
摂取量 179 kcal

摂取目安		 1442 ～ 2524 kcal
栄養充足率
エネルギー 179kcal
炭水化物 41.4g
タンパク質 3.5g
ナトリウム 457mg
脂質 0.29g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
9:00 179 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は1項目です。

コレステロール 　
不足している栄養素は21項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 タンパク質
ナトリウム 　 脂質 　 カリウム
カルシウム 　 鉄 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB2
ビタミンB6 　 ビタミンB12 　 ビタミンC
ビタミンD 　 ビタミンE 　 ビタミンK
葉酸 　 食物繊維 　 食塩相当量
食事リスト
■手料理 0kcal (0%)
■食材 24.5kcal (13.7%)
■市販食品 155kcal (86.6%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。