健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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「醤油ラーメン」の詳細

材料

＊ ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊ 焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊ 味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊ 長ネギ 20g 5.6 kcal
＊ 薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊ 鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ 砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ 料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    440kcal

醤油ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 440 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 77.8 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 1625 mg
 
41.3%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 690 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.88 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
0.01%
 内訳
＊ビタミンB1 0.25 mg
 
17.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.27 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンB6 0.17 mg
 
0.28%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.2%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.12 μg
 
0.24%
 内訳
＊ビタミンE 0.32 mg
 
0.04%
 内訳
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.3%
 内訳




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