健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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「ヨーグルト」の詳細

材料

＊ ヨーグルト（無糖） １人用サイズ1パック 62 kcal
    62kcal

ヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 48 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 170 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 0 mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.04 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.14 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンB6 0.04 mg
 
0.07%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
0.01%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0 g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.3%
 内訳




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