健康管理は、食事の管理から。いかの栄養バランスを見てみよう

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「いか」の詳細

詳細情報

＊メーカー名・お店名  
＊内容量 --- 
＊どこで食べた？ 買って食べた 
＊お店の場所  
＊キーワードタグ  
＊商品の一言説明  
＊原材料  

いか

栄養成分（100mlあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68 kcal
 
2.5%
  
＊炭水化物 0.32 g
 
0.07%
  
＊タンパク質 14.1 g
 
10.5%
  
＊ナトリウム 136 mg
 
3.5%
  
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
  
＊カリウム 240 mg
 
8%
  
＊カルシウム 8 mg
 
0.35%
  
＊鉄 0.08 mg
 
0.16%
  
＊亜鉛 0.96 mg
 
3.2%
  
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.21%
  
＊ビタミンB1 0.03 mg
 
2.1%
  
＊ビタミンB2 0.02 mg
 
1.3%
  
＊ビタミンB6 0.08 mg
 
0.13%
  
＊ビタミンB12 0.88 μg
 
36.7%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.14%
  
＊ビタミンK 0 μg
 
---%
  
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
  
＊コレステロール 256 mg
 
34.1%
  
＊食物繊維 0 g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.32 g
 
4%
  




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