健康管理は、食事の管理から。卯の花の栄養バランスを見てみよう

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「卯の花」の詳細

材料

＊ おから 1人前 44.5 kcal
＊ 本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊ 薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ 植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    129kcal

卯の花

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 1136 mg
 
36.1%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 173 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.41 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンA 0 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.06 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.04 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.04 mg
 
0.07%
 内訳
＊ビタミンB12 0.02 μg
 
0.83%
 内訳
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.98 mg
 
0.14%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
21.7%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.13 mg
 
0.02%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.3%
 内訳




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