健康管理は、食事の管理から。あじのひらきの栄養バランスを見てみよう

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「あじのひらき」の詳細

材料

＊ アジ開き干し 中2尾 141 kcal
    141kcal

あじのひらき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 0.08 g
 
0.02%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 563 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.67 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.59 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.08 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.13 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンB6 0.26 mg
 
0.43%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
221%
 内訳
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.59 mg
 
0.08%
 内訳
＊ビタミンK 0 μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 0 g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳




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