健康管理は、食事の管理から。焼きのりの栄養バランスを見てみよう

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「焼きのり」の詳細

材料

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焼きのり

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 5.6 kcal
 
0.23%
  
＊炭水化物 44.3 g
 
10.3%
  
＊タンパク質 41.4 g
 
33.4%
  
＊ナトリウム 530 mg
 
16.8%
  
＊脂質 3.7 g
 
5.4%
  
＊カリウム 2400 mg
 
80%
  
＊カルシウム 280 mg
 
12.2%
  
＊鉄 11.4 mg
 
28.5%
  
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
  
＊ビタミンA 2300 μgRE
 
76.7%
  
＊ビタミンB1 0.69 mg
 
62.7%
  
＊ビタミンB2 2.3 mg
 
194%
  
＊ビタミンB6 0.59 mg
 
0.98%
  
＊ビタミンB12 57.6 μg
 
2400%
  
＊ビタミンC 210 mg
 
210%
  
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.66%
  
＊ビタミンK 390 μg
 
600%
  
＊葉酸 1900 μg
 
190%
  
＊コレステロール 22 mg
 
3.4%
  
＊食物繊維 36 g
 
180%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.3%
  




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