健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月17日
カロリー推移
のグラフ
摂取カロリーがかなりオーバーしています
健康のためにも、１日のカロリーを推奨摂取カロリー量に抑えましょう
摂取量 4224 kcal
女姓 の
摂取目安		 1412 ～ 2471 kcal
栄養充足率
エネルギー 4224kcal
炭水化物 689g
タンパク質 96.7g
ナトリウム 4041mg
脂質 88.4g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
19:00 1906 kcal
10:00 1619 kcal
20:00 604 kcal
17:00 95.6 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は3項目です。

タンパク質 　 コレステロール 　 食塩相当量
不足している栄養素は15項目です。

カリウム 　 カルシウム 　 鉄
亜鉛 　 ビタミンA 　 ビタミンB1
ビタミンB2 　 ビタミンB6 　 ビタミンB12
ビタミンC 　 ビタミンD 　 ビタミンE
ビタミンK 　 葉酸 　 食物繊維
摂りすぎの栄養素は4項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 ナトリウム
脂質 　
食事リスト
■手料理 1173kcal (27.8%)
■食材 771kcal (18.3%)
■市販食品 2281kcal (54%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。