健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ジェリママさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2017年4月 次月 >>

グラフ(2017年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(土)          
4月2日(日)          
4月3日(月)          
4月4日(火)          
4月5日(水)          
4月6日(木)          
4月7日(金)          
4月8日(土)          
4月9日(日)          
4月10日(月)          
4月11日(火)          
4月12日(水)          
4月13日(木)          
4月14日(金)          
4月15日(土)          
4月16日(日)   牛乳 200ml
明太マヨのおにぎり
豆腐の惣菜セット
鶏の焼きつくね
もずく酢
ベイクドチーズタルト
プリングルズ ポテトチップス マヨチーズ
1596.5 kcal
4月17日(月)  
ノーファットプレーンヨーグルト
レーズンバターロール
旬野菜
バナナ
レーズンバターロール
柿の種
冷凍餃子(大阪王将)
ハッサク
1216 kcal
4月18日(火)  
ベイシア ノーファットプレーンヨーグルト 
小麦胚芽のクラッカー
バナナ
旬野菜
オールブラン ブランフレーク フルーツミックス
牛乳 200ml
和風野菜ミックス
ひじき豆
もずく酢
933.2 kcal
4月19日(水)   旬野菜
ベイシア ノーファットプレーンヨーグルト 
牛肉のチャプチェ
キャベツのサラダ
オーガニック洋風野菜ミックス
コク旨ガーリックトマト
ご飯 100g
1020.5 kcal
4月20日(木)   ベイシアノーファットヨーグルト40g
旬野菜
スナックパン 野菜と果実
ポン・デ・リング
ハニーディップ
ポークチョップ
キャベツ
新玉ねぎの酢の物
1555.9 kcal
4月21日(金)  
スナックパン
ノーファットプレーンヨーグルト
旬野菜
若鶏と野菜のグリル
パン食べ放題
サラダ
豆腐
1891.4 kcal
4月22日(土)          
4月23日(日)          
4月24日(月)          
4月25日(火)          
4月26日(水)          
4月27日(木)          
4月28日(金)          
4月29日(土)          
4月30日(日)          


4月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1368.92 kcal
摂取目安(平均) 1388 ~ 2082 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2017年4月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ