健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2021年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(月)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
オーツ麦で元気
せんべい
サラダ
1201.4 kcal
11月2日(火)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
オーツ麦で元気
せんべい
味噌汁
チキンカツ
サラダ
1506.6 kcal
11月3日(水)  
サラダチキンスティック
オーツ麦で元気
ポテトチップス うすしお...
ハンバーグ
1585.2 kcal
11月4日(木)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
せんべい
チョコクッキー
オーツ麦で元気
味噌汁
しょうが焼き
冷や奴
1393.8 kcal
11月5日(金)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
間食
夕食
1180.8 kcal
11月6日(土)  
あさ
ひる
間食
よる
1363 kcal
11月7日(日)  
サラダチキンスティック
ドライカレー
ぼんち揚 95g
雑炊
1548.1 kcal
11月8日(月)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
せんべい
スコーン チーズ味 [袋...
味噌汁
1394.3 kcal
11月9日(火)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
おにぎり
チーかま
せんべい
味噌汁
ハンバーグ
サラダ
1398.7 kcal
11月10日(水)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
おにぎり
ぼんち揚 95g
せんべい
味噌汁
チキンソテー
にんじんしりしり
1613.8 kcal
11月11日(木)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
おにぎり
せんべい
オーツ麦で元気
味噌汁
餃子
冷や奴
1367.8 kcal
11月12日(金)  
サラダチキンスティック
チーかま
サラダチキンスティック
チーかま
  367.8 kcal
11月13日(土)          
11月14日(日)          
11月15日(月)          
11月16日(火)          
11月17日(水)          
11月18日(木)          
11月19日(金)          
11月20日(土)          
11月21日(日)          
11月22日(月)          
11月23日(火)          
11月24日(水)          
11月25日(木)          
11月26日(金)          
11月27日(土)          
11月28日(日)          
11月29日(月)          
11月30日(火)          


11月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1326.78 kcal
摂取目安(平均) 1606 ~ 2409 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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