健康管理は、食事の管理から。まぐろ　味噌漬けのエネルギーの内訳

まぐろ　味噌漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キハダマグロ （62.1%）
• 米みそ（白） （37.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	84.8	kcal	62.1	%
米みそ（白）	大さじ1.5杯	51.8	kcal	37.9	%