健康管理は、食事の管理から。まぐろ 味噌漬けの食塩相当量の内訳
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まぐろ 味噌漬けの食塩相当量の内訳
まぐろ 味噌漬けの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
米みそ(白)
(97.7%)
■
キハダマグロ (2.3%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
米みそ(白)
大さじ1.5杯
3.3
g
97.7
%
■
キハダマグロ
切り身1切れ
0.08
g
2.3
%
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