健康管理は、食事の管理から。まぐろ　味噌漬けの炭水化物の内訳

まぐろ　味噌漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （100%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1.5杯	5.9	g	100	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%