健康管理は、食事の管理から。まぐろ 味噌漬けのビタミンB6の内訳

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まぐろ 味噌漬けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ 切り身1切れ 0.51 mg 94.5 %
米みそ(白) 大さじ1.5杯 0.03 mg 5.5 %



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