健康管理は、食事の管理から。カレイの味醂漬のカルシウムの内訳

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレイの味醂漬の詳細>カレイの味醂漬のカルシウムの内訳

カレイの味醂漬のカルシウムの内訳グラフ

カルシウムの内訳グラフ

カルシウムとは

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。

不足すると・・・
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。

摂りすぎると・・・
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。

一覧表

カレイ(生) 30g 12.9 mg 93.7 %
薄口しょうゆ 3g 0.72 mg 5.2 %
本みりん 小さじ1杯 0.12 mg 0.87 %
料理酒 3g 0.03 mg 0.22 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ