健康管理は、食事の管理から。豚キムチのカリウムの内訳

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豚キムチのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

  • 豚バラ (64.8%)
  • 白菜(キムチ) (35.2%)

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚バラ 1人前 250 mg 64.8 %
白菜(キムチ) 1食分 136 mg 35.2 %
ごま油 7g 0 mg 0 %



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