健康管理は、食事の管理から。豚キムチのエネルギーの内訳
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豚キムチのエネルギーの内訳
豚キムチのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
豚バラ
(82.3%)
■
ごま油
(13.8%)
■
白菜(キムチ) (3.9%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
豚バラ
1人前
386
kcal
82.3
%
■
ごま油
7g
64.5
kcal
13.8
%
■
白菜(キムチ)
1食分
18.4
kcal
3.9
%
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