健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊の食物繊維の内訳
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ねぎぬた烏賊の食物繊維の内訳
ねぎぬた烏賊の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
小口ネギ (53.1%)
■
米みそ(白)
(46.9%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小口ネギ
中1本
1
g
53.1
%
■
米みそ(白)
大さじ1杯
0.88
g
46.9
%
■
ヤリイカ
20g
0
g
0
%
■
穀物酢
大さじ1杯
0
g
0
%
■
グラニュー糖
2.5g
0
g
0
%
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