健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊のビタミンB6の内訳

ねぎぬた烏賊のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小口ネギ （55.7%）
• ヤリイカ （21.4%）
• 米みそ（白） （21.2%）
• 穀物酢 （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.05	mg	55.7	%
ヤリイカ	20g	0.02	mg	21.4	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.02	mg	21.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	1.7	%
グラニュー糖	2.5g	0	mg	0	%