健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊のビタミンEの内訳

ねぎぬた烏賊のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 小口ネギ （57.3%）
• ヤリイカ （30.8%）
• 米みそ（白） （11.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.52	mg	57.3	%
ヤリイカ	20g	0.28	mg	30.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.11	mg	11.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	2.5g	0	mg	0	%