健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊のビタミンKの内訳

ねぎぬた烏賊のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （96%）
• 米みそ（白） （4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	96	%
米みそ（白）	大さじ1杯	2	μg	4	%
ヤリイカ	20g	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	2.5g	0	μg	0	%