健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊の葉酸の内訳

Qさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ねぎぬた烏賊の詳細>ねぎぬた烏賊の葉酸の内訳

ねぎぬた烏賊の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

  • 小口ネギ (78.4%)
  • 米みそ(白) (20%)
  • ヤリイカ (1.6%)

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小口ネギ 中1本 48 μg 78.4 %
米みそ(白) 大さじ1杯 12.2 μg 20 %
ヤリイカ 20g 1 μg 1.6 %
穀物酢 大さじ1杯 0 μg 0 %
グラニュー糖 2.5g 0 μg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ