健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのエネルギーの内訳

チキンステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （81.5%）
• 植物油 （16.3%）
• ニンニク （2.2%）
• こしょう （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	150g	300	kcal	81.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	16.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%