健康管理は、食事の管理から。とろろのナトリウムの内訳
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とろろのナトリウムの内訳
とろろのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(97.6%)
■
青のり (1.6%)
■
みりん風調味料
(0.58%)
■
長いも (0.13%)
■
かつお節
(0.1%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1026
mg
97.6
%
■
青のり
1人前
17
mg
1.6
%
■
みりん風調味料
大さじ0.5杯
6.1
mg
0.58
%
■
長いも
中0.25カット
1.4
mg
0.13
%
■
かつお節
小0.2パック
1
mg
0.1
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.01
%
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