健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのビタミンKの内訳

チキンステーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （87.8%）
• 植物油 （12.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	150g	79.5	μg	87.8	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	12.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%