健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンKの内訳

オムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （86.4%）
• バター （10.5%）
• 牛乳 （3.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	86.4	%
バター	4g	0.68	μg	10.5	%
牛乳	10g	0.2	μg	3.1	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%