健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの葉酸の内訳
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チキンステーキの葉酸の内訳
チキンステーキの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
若鶏モモ
(74.9%)
■
ニンニク
(25.1%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
若鶏モモ
150g
16.5
μg
74.9
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
5.5
μg
25.1
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
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