健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2022年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(日)          
5月2日(月)          
5月3日(火)          
5月4日(水)          
5月5日(木)          
5月6日(金)          
5月7日(土)  
朝、ホテル朝食バイキング
 
夜、チャーハンと唐揚げ
--- kcal
5月8日(日)    
昼、トーストサンド
夜、玉丼と唐揚げ
175.8 kcal
5月9日(月)  
昼、サンド
夜、家で豚生姜焼き
175.8 kcal
5月10日(火)  
朝、シリアル
昼、味噌きゅうり
夜、からよし
--- kcal
5月11日(水)  
昼、ジャンボごぼうサンド
夜、家で焼き鮭
175.8 kcal
5月12日(木)  
朝、シリアル
昼、味噌きゅうり
夜、家で焼き鮭
--- kcal
5月13日(金)  
朝、シリアル
昼、味噌きゅうり
夜、家でピザ
--- kcal
5月14日(土)  
朝、サラダと菓子パン
 
夜、ホテル夕食バイキング
--- kcal
5月15日(日)  
朝、ホテル朝食バイキング
昼、いちごロールケーキ
夜、とろたまうどんとかしわ天
--- kcal
5月16日(月)  
朝、シリアル
昼、サンド
夜、家でクリームシチュー
--- kcal
5月17日(火)  
朝、シリアル
夜、ランチパスポート
昼、アップルパイ
  --- kcal
5月18日(水)  
昼、ジャンボサンド
夜、家で焼き鮭
175.8 kcal
5月19日(木)          
5月20日(金)          
5月21日(土)          
5月22日(日)          
5月23日(月)          
5月24日(火)          
5月25日(水)          
5月26日(木)          
5月27日(金)          
5月28日(土)          
5月29日(日)          
5月30日(月)          
5月31日(火)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 58.6 kcal
摂取目安(平均) 1381 ~ 2417 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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