健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2017年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(水)
朝食
昼食
夕食
1770
kcal
11月2日(木)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
11月3日(金)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
11月4日(土)
朝食
昼食
夕食
1940
kcal
11月5日(日)
朝食
昼食
夕食
2080
kcal
11月6日(月)
朝食
昼食
夕食
2000
kcal
11月7日(火)
朝食
昼食
夕食
1350
kcal
11月8日(水)
朝食
昼食
夕食
1640
kcal
11月9日(木)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
11月10日(金)
朝食
昼食
夕食
2180
kcal
11月11日(土)
朝食
昼食
夕食
2260
kcal
11月12日(日)
朝食
昼食
夕食
2160
kcal
11月13日(月)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
11月14日(火)
朝食
昼食
夕食
1040
kcal
11月15日(水)
朝食
昼食
夕食
1790
kcal
11月16日(木)
朝食
昼食
夕食
1630
kcal
11月17日(金)
朝食
昼食
夕食
2230
kcal
11月18日(土)
朝食
昼食
夕食
2230
kcal
11月19日(日)
朝食
昼食
夕食
1980
kcal
11月20日(月)
朝食
昼食
夕食
1690
kcal
11月21日(火)
朝食
昼食
夕食
1360
kcal
11月22日(水)
朝食
昼食
夕食
2430
kcal
11月23日(木)
朝食
昼食
夕食
2170
kcal
11月24日(金)
朝食
昼食
夕食
1120
kcal
11月25日(土)
朝食
昼食
夕食
2670
kcal
11月26日(日)
朝食
昼食
夕食
2060
kcal
11月27日(月)
朝食
昼食
夕食
1250
kcal
11月28日(火)
朝食
昼食
夕食
1480
kcal
11月29日(水)
朝食
昼食
夕食
1660
kcal
11月30日(木)
朝食
昼食
夕食
2390
kcal
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1863.33
kcal
摂取目安(平均)
1520 ~ 3040
kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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