健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2017年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(水)   1770 kcal
11月2日(木)   1950 kcal
11月3日(金)   1920 kcal
11月4日(土)   1940 kcal
11月5日(日)   2080 kcal
11月6日(月)   2000 kcal
11月7日(火)   1350 kcal
11月8日(水)   1640 kcal
11月9日(木)   1820 kcal
11月10日(金)   2180 kcal
11月11日(土)   2260 kcal
11月12日(日)   2160 kcal
11月13日(月)   1650 kcal
11月14日(火)   1040 kcal
11月15日(水)   1790 kcal
11月16日(木)   1630 kcal
11月17日(金)  
夕食
2230 kcal
11月18日(土)   2230 kcal
11月19日(日)   1980 kcal
11月20日(月)   1690 kcal
11月21日(火)   1360 kcal
11月22日(水)   2430 kcal
11月23日(木)   2170 kcal
11月24日(金)   1120 kcal
11月25日(土)   2670 kcal
11月26日(日)   2060 kcal
11月27日(月)   1250 kcal
11月28日(火)   1480 kcal
11月29日(水)   1660 kcal
11月30日(木)   2390 kcal


11月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1863.33 kcal
摂取目安(平均) 1520 ~ 3040 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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