健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)		大麦若葉 インパクトホエイプロテイン 干しぶどう チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 鮭の塩焼き キムチ エシャロット 卵 納豆 ベーコン フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド カロリーハーフ	もやし 豚しゃぶ かぼちゃのミルク煮 うなぎ イカフライ ごはん 味噌汁 エシャロット すいか フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1751	kcal
8月2日(木)		恵 ブルーベリー	ひやむぎ 味噌汁 鮭の塩焼き 卵 納豆 キムチ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ブルーベリー フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干しぶどう	ひやむぎ ごはん こんにゃく 角煮 イカフライ フライ 里芋 タルタルソース インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ	1686.4	kcal
8月3日(金)		大麦若葉 チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ミニ冷やし中華 ゆで卵 キムチ 納豆 鮭の塩焼き だし巻き卵 肉巻きポテト 手巻おにぎり　紅しゃけ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん トマト ポークステーキ 大根おろし 大根 フライ 里芋 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ツナサラダ	1689.3	kcal
8月4日(土)		ブルーベリー すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード	担々麺 角煮 鮭の塩焼き 厚揚げ リンゴ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド ピーナッツ	ご飯 小 かぼちゃの煮物 じゃがいも カレイの煮付け オクラ イカ えび 焼きなす チェダーチーズ 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 茶碗蒸し	1714.1	kcal
8月5日(日)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 干しぶどう	納豆 ミックスサンド 紅しゃけ 卵 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ピーナッツ	ポテトサラダ まぐろ かき揚げ 天ぷら 卵 紅しゃけ フラクトオリゴ糖シロップ すいか	1731.2	kcal
8月6日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう ブルーベリー チアシード	ナポリタン 卵 納豆 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 イカ もやし トマト コロッケ 天ぷら うずら 味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1723.9	kcal
8月7日(火)		大麦若葉 インパクトホエイプロテイン チアシード 干しぶどう ガムシロップ	うどん もろみ味噌 鮭の塩焼き 卵 納豆 亜麻仁油 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ピーナッツ	ネギトロ巻き いか きゅうりとわかめの酢の物 たらこスパゲッティ 卵焼き そぼろ お吸い物 とうもろこし フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1842.8	kcal
8月8日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 干しぶどう 酒粕	イカ 乾燥おから ご飯 小 納豆 豚汁 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 酒粕 はちみつ	ごはん トマト キャベツ ワカサギ佃煮 しそ巻き そぼろ 味噌汁 リンゴ しょうが焼き マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1734.5	kcal
8月9日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード 干しぶどう 酒粕	鮭の塩焼き 納豆 卵 一平ちゃん 夜店の焼そば... フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 酒粕	鶏肉のトマト焼き ほうれん草 ツナサラダ ご飯 小 トロ 油揚げ 味噌汁 リンゴ メロン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1864.6	kcal
8月10日(金)		バナナ チアシード 干しぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 酒粕	焼きそば 鮭の塩焼き 卵 納豆 味噌汁 酒粕 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 天ぷら 絹ごし豆腐 かぼちゃの煮物 レバニラ ポテトサラダ キムチ しそ巻き 大根おろし マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ わらび餅 JAHE WANGI（ジャヒ ワンギ）	1832.2	kcal
8月11日(土)		大麦若葉 すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう 酒粕 フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン	乾燥おから うどん 卵 納豆 鮭の塩焼き ワカサギ佃煮 グラニュー糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	うどん ナムル 卵 ひじきの煮物 手巻き寿司 すし お吸い物 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 梅の香巻 [袋] 66g ドロップ	1586.5	kcal
8月12日(日)		バナナ インパクトホエイプロテイン 酒粕 干しぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低...	かまぼこ 梅干し ミニ冷やし中華 卵 納豆 味噌汁 紅しゃけ 亜麻仁油 フラクトオリゴ糖シロップ 酒粕 すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード	ごはん ポークステーキ エビフライ ひじきの煮物 焼きそば 春雨サラダ たまごサンド 桃 フラクトオリゴ糖シロップ	1946.9	kcal
8月13日(月)		大麦若葉 バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード インパクトホエイプロテイン 干しぶどう 酒粕	ごはん ひじきの煮物 味噌汁　わかめ 卵 納豆 カツオフレーク缶 ロースハム はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ 梅干	ごはん 直火焼　ハンバーグ フランクフルト フライドポテト きゅうりとわかめの酢の物 こんにゃく 絹ごし豆腐 枝豆 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1765.2	kcal
8月14日(火)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... 酒粕 干しぶどう バナナ インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 ビーフカレー（レトルト） 卵 納豆 バニラヨーグルト ブルーベリー ガムシロップ アーモンド グラニュー糖 酒粕 ごはん からし明太子 鮭のムニエル 餃子 こんにゃく ほうれん草 もやし すいか 枝豆 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1787.4	kcal
8月15日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン 酒粕	焼きそば 鮭の塩焼き 卵 納豆 ピーナッツ メロンパン 黒蜜	ご飯 小 ステーキ イカフライ キムチ サラダ 卵 白菜 味噌汁 桃 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1825.3	kcal
8月16日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう 酒粕 インパクトホエイプロテイン	ごはん 鮭の塩焼き 麦みそ 卵 納豆 かつお大根 オリーブオイル とうもろこし玄穀 砂糖 バター モナ王	ご飯 小 マグロ たけのこ 白菜（漬け物） もやし キャベツ そぼろ 卵焼き さやいんげん マヨネーズ ぶどう	1897	kcal
8月17日(金)		大麦若葉 すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン	ベーコン 鮭の塩焼き マグロ キムチ ごはん 納豆 卵 乾燥おから キャラメルソース たまごスープ 黒蜜 酒粕 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	おにぎり　紀州南高梅 水菜 野菜のかき揚げ（塩） ミンチカツ トマト 秋刀魚の塩焼き 大根おろし とうもろこし フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1665.4	kcal
8月18日(土)		大麦若葉 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド	卵 辛子明太子 鮭の塩焼き 納豆 冷やし中華 生ハム すっきり飲めるＣａ＋鉄低... グラニュー糖	マカロニサラダ まぐろ 野菜のかき揚げ（塩） もやし かぼちゃの煮物 牛皿 ごはん 味噌汁 すいか マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... きな粉 酒粕 砂糖	1773.1	kcal
8月19日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう 大麦若葉 インパクトホエイプロテイン	まぐろ ご飯 小 ロースハム 味噌汁 卵 生ハム マヨネーズ 納豆 酒粕 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 とんかつ ちらし寿司	フラクトオリゴ糖シロップ	1948.9	kcal
8月20日(月)		大麦若葉 温州みかん	ちらし寿司 味噌汁 卵 ライトツナ 納豆 ぶどう すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 大 エビフライ タルタルソース トマト アスパラガス ナスの浅漬け 春雨サラダ さば味噌 酒粕 インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ	1619.4	kcal
8月21日(火)		温州みかん バニラヨーグルト 干しぶどう インパクトホエイプロテイン	そうめん 鮭の塩焼き 辛子明太子 めんつゆ 卵 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 酒粕 グラニュー糖	おこわ 白菜 もやし アスパラガス たこ 絹ごし豆腐 サーロイン リンゴ プリン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1636.5	kcal
8月22日(水)		大麦若葉 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド	ごはん 鮭の塩焼き 納豆 DONBURI亭　牛丼 卵 乾燥おから 純ココア ピーナッツ 砂糖 揚ギョウザ ごはん トマト きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草 すいか フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	インパクトホエイプロテイン	1628.8	kcal
8月23日(木)		インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード 干しぶどう	パスタソース ミートソー... スパゲッティ トマト 餃子 納豆 卵 鮭の塩焼き フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア ピーナッツ ガリガリ君	ごはん 鮭フライ 大葉の天ぷら（塩） ニンニク サラダ なすみそ田楽 味噌汁 マヨネーズ ケチャップ フラクトオリゴ糖シロップ	1738.3	kcal
8月24日(金)		フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ワカサギ佃煮 ごはん ベーコン 納豆 乾燥おから 卵 ラズベリーチョコレート マヨネーズ インパクトホエイプロテイン 温州みかん	ごはん ポークステーキ ワカサギ佃煮 えび ザーサイ 味噌汁 柿 梨 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1708.8	kcal
8月25日(土)		はちみつ 酒粕 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 干しぶどう インパクトホエイプロテイン チアシード	ごはん ザーサイ 納豆 味噌汁 ライトツナ 亜麻仁油 卵 とん汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	ごはん きゅうりとわかめの酢の物 キムチ ザーサイ しいたけの肉詰め ポテトサラダ 卵焼き そぼろ ウスターソース シュークリーム フラクトオリゴ糖シロップ 酒粕 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1605.8	kcal
8月26日(日)		はちみつ 干しぶどう	チャーハン ザーサイ キムチ ワカサギ佃煮 納豆 卵 インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 手巻き寿司 トマト なすみそ田楽 きゅうりとわかめの酢の物 キムチ タルタルソース とんかつ すいか フラクトオリゴ糖シロップ		1942.1	kcal
8月27日(月)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... 干しぶどう インパクトホエイプロテイン	とんかつ ごはん ナムル 卵 納豆 さんま塩焼 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 絹ごし豆腐 ナムル 卵 ほうれん草 トマト メロン 角煮 フラクトオリゴ糖シロップ	1779.1	kcal
8月28日(火)		酒粕 はちみつ 干しぶどう ビヒダス	赤飯 ポークステーキ 鮭の塩焼き ナムル 卵 納豆 さんま蒲焼 グラニュー糖 マリーム ごはん キムチ 鮭の塩焼き きんぴらごぼう まぐろ 豚ひれカツ 味噌汁 水菜 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ		1604.2	kcal
8月29日(水)		バニラヨーグルト ビヒダス きんぴらごぼう 焼きそば 卵 納豆 味噌汁 インパクトホエイプロテイン 干しぶどう 豚のスペアリブ	フラクトオリゴ糖シロップ マリーム	焼きそば レバニラ 納豆 卵 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ビヒダス	1714.5	kcal
8月30日(木)		はちみつ 干しぶどう ビヒダス インパクトホエイプロテイン	ごはん 鮭の塩焼き 卵 納豆 乾燥おから たまごスープ つくね 筑前煮 バニラヨーグルト [カッ... フラクトオリゴ糖シロップ マリーム グラニュー糖	シャウエッセン ごはん キムチ 温泉卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖 インパクトホエイプロテイン 酒粕	1735.8	kcal
8月31日(金)		チアシード 干しぶどう インパクトホエイプロテイン 酒粕 はちみつ	そうめん ワカサギ佃煮 温泉卵 納豆 やきとり インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ糖 ポテトチップス のり塩 ... ごはん そうめん 秋刀魚の塩焼き トマト 豆腐のハンバーグ すいか	はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ピーナッツ 夜の梅 シャウエッセン タルタルソース ケチャップ	3429.2	kcal