健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年9月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(9月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
9月1日(金)
9月2日(土)
9月3日(日)
9月4日(月)
9月5日(火)
9月6日(水)
9月7日(木)
9月8日(金)
9月9日(土)
9月10日(日)
9月11日(月)
9月12日(火)
9月13日(水)
9月14日(木)
9月15日(金)
9月16日(土)
9月17日(日)
坦々麺
牛乳
青汁
もつ鍋
トマト
ちゃんぽん麺
卵
ほうれん草のお浸し
焼酎
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2315.5
kcal
9月18日(月)
もつ鍋
カレーうどん
牛乳
青汁
サラダ
冷奴
焼酎
ポークステーキ
ポテトチップス
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2560.5
kcal
9月19日(火)
食パン
ほうれん草
目玉焼き
ウインナー
青汁
ココア
牛乳
から揚げ弁当
トマト
味噌汁
ポークステーキ
サラダ
ポテトサラダ
焼酎
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2707.7
kcal
9月20日(水)
9月21日(木)
9月22日(金)
9月23日(土)
9月24日(日)
9月25日(月)
9月26日(火)
9月27日(水)
9月28日(木)
9月29日(金)
9月30日(土)
9月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2527.9
kcal
摂取目安(平均)
1517 ~ 2276
kcal
9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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