健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2017年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(金)          
9月2日(土)          
9月3日(日)          
9月4日(月)          
9月5日(火)          
9月6日(水)          
9月7日(木)          
9月8日(金)          
9月9日(土)          
9月10日(日)          
9月11日(月)          
9月12日(火)          
9月13日(水)          
9月14日(木)          
9月15日(金)          
9月16日(土)          
9月17日(日)   牛乳
青汁
  トマト
ちゃんぽん麺

ほうれん草のお浸し
焼酎
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2315.5 kcal
9月18日(月)   カレーうどん
牛乳
青汁
  冷奴
焼酎
ポークステーキ
ポテトチップス
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2560.5 kcal
9月19日(火)   ほうれん草
目玉焼き
ウインナー
青汁
ココア
牛乳
トマト
味噌汁
サラダ
ポテトサラダ
焼酎
マルチビタミン&ミネラル
肝臓エキス+オルニチン
2707.7 kcal
9月20日(水)          
9月21日(木)          
9月22日(金)          
9月23日(土)          
9月24日(日)          
9月25日(月)          
9月26日(火)          
9月27日(水)          
9月28日(木)          
9月29日(金)          
9月30日(土)          


9月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2527.9 kcal
摂取目安(平均) 1517 ~ 2276 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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