健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(金)          
8月2日(土)          
8月3日(日)          
8月4日(月)          
8月5日(火)          
8月6日(水)          
8月7日(木)          
8月8日(金)          
8月9日(土)          
8月10日(日)          
8月11日(月)          
8月12日(火)          
8月13日(水)          
8月14日(木)          
8月15日(金)          
8月16日(土)          
8月17日(日)          
8月18日(月)          
8月19日(火)          
8月20日(水)          
8月21日(木)          
8月22日(金)          
8月23日(土)          
8月24日(日)          
8月25日(月)   豆乳(無調整)
ファンケル青汁 紀州梅 ...
バナナ
ご飯 小
かぼちゃ
豆腐
豆乳(無調整)
ご飯
大根と揚げのみそ汁
キャベツ
チキンカツ
ところてん
1242.1 kcal
8月26日(火)   豆乳(無調整)
さつまいも
コーヒー
ピザトースト
豆腐サラダ
ご飯
キャベツ
豆腐
コロッケ
かぼちゃ
豆乳(無調整)
ご飯

なめこと豆腐の味噌汁
キャベツ
ポテトサラダ
1807.9 kcal
8月27日(水)   豆乳(無調整)
バナナ
味噌汁
チーズハンバーグ
キャベツ
ご飯
茶碗蒸し
コーヒー
豆乳(無調整)
味噌汁
ご飯
ポテトサラダ
キャベツ
レンコン
とうもろこし
サンマの塩焼き
ネギトロ巻き
1995.4 kcal
8月28日(木)   豆乳(無調整)
バナナ
パン
ご飯
サンマの塩焼き
レンコン

味噌汁
豆乳(無調整)
さつまいも
ご飯
レンコン
キャベツ
唐揚げ
味噌汁
1980.7 kcal
8月29日(金)   豆乳(無調整)
バナナ
とうもろこし
タイヤキ
ご飯
焼きなす
はんぺん
豆乳(無調整)
魚肉ソーセージ
ご飯
味噌汁
餃子
キャベツ
トマト
1642.1 kcal
8月30日(土)   豆乳(無調整)
バナナ
魚肉ソーセージ
ジョイフル和風チキン膳
コーヒー
豆乳(無調整)
白身フライ
キャベツ
ご飯

味噌汁
コーン
1721.8 kcal
8月31日(日)          


8月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1731.67 kcal
摂取目安(平均) 1258 ~ 2202 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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