健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年12月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(12月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
12月1日(木)          
12月2日(金)          
12月3日(土)   とろけるチーズ
ご飯
1553.3 kcal
12月4日(日)          
12月5日(月)          
12月6日(火)   レタス
トマト
ゆで卵
ビーフシチュー
  1547.1 kcal
12月7日(水)          
12月8日(木)          
12月9日(金)          
12月10日(土)          
12月11日(日)          
12月12日(月)          
12月13日(火)          
12月14日(水)          
12月15日(木)          
12月16日(金)          
12月17日(土)          
12月18日(日)          
12月19日(月)          
12月20日(火)          
12月21日(水)          
12月22日(木)          
12月23日(金)          
12月24日(土)          
12月25日(日)          
12月26日(月)          
12月27日(火)          
12月28日(水)          
12月29日(木)          
12月30日(金)          
12月31日(土)          


12月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1550.2 kcal
摂取目安(平均) 1442 ~ 2884 kcal

12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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