健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)          
5月2日(金)          
5月3日(土)          
5月4日(日)          
5月5日(月)          
5月6日(火)          
5月7日(水)          
5月8日(木)          
5月9日(金)          
5月10日(土)          
5月11日(日)          
5月12日(月)   ちんすこう
ロコモコ
ちんすこう
茶碗蒸し
のっぺ
生ビール ジョッキ
刺身 3点
寿司 (にぎり11貫)
味噌汁 
ちんすこう
ビスケット
ガーナ ミルク [箱] ...
2912.2 kcal
5月13日(火) コーンスープ(粉末)
コンソメスープ
  食パン
蒟蒻畑 ぶどう味 1個
ひじきサラダ
稲庭うどん150g
鮭おにぎり
ハッシュドポテト
カスタードワッフル
蒟蒻畑 ぶどう味 1個
1409.2 kcal
5月14日(水)   食パン半分
五穀米
切り干し大根
からあげチキン
サラダ(レタス キャベ...
麦茶
オールアズキ
じっくりコトコト煮込んだ...
パスタ
1461.5 kcal
5月15日(木)          
5月16日(金)          
5月17日(土)          
5月18日(日)          
5月19日(月)          
5月20日(火)          
5月21日(水)          
5月22日(木)          
5月23日(金)          
5月24日(土)          
5月25日(日)          
5月26日(月)          
5月27日(火)          
5月28日(水)          
5月29日(木)          
5月30日(金)          
5月31日(土)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1927.63 kcal
摂取目安(平均) 1374 ~ 2405 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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