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約346 kcalが不足
摂取 1156.8 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約45.5 gが不足
摂取 142.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 80.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2216.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約111 mgが不足
摂取 1889.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約290 mgが不足
摂取 310.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 737.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 176.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 81.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 274.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 246.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 370.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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