健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年11月15日)

約346 kcalが不足
摂取 1156.8 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約45.5 gが不足
摂取 142.5 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 80.5 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2216.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 緑のサラナ (SUNSTAR) 1 人前 52 kcal
6時 のむヨーグルト (明治) 1 人前 67 kcal
6時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
6時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
6時 アカポリアプラス (株式会社 ミモザックス) 1 人前 6.4 kcal
6時 大正グルコサミンパワープラス (大正製薬株式会社) 1 人前 8.3 kcal
6時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
6時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
11時 焼き鳥 1 人前 336.9 kcal
11時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
11時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
11時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 レタス 1 人前 93 kcal
18時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
18時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
18時 カレイ(干し) 1 人前 81.9 kcal


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